去る３月２８日、鈴木さゆみさんを講師に迎え、運動療法を楽しく続けるためのお話をしていただきました。講師自身も、10年来エアロビクスをしていたのに、高血糖になり、「運動はしていたのに・・・」とショックを受けたそうです。ただ単に運動をしているというだけでは、血糖コントロールはむずかしいんですね。それからは、食事療法も考え、元に戻っているそうです。
　運動をする時は、近くに水分を用意して行いましょう。
　運動は、「いつでも、どこでも、ひとりでも」できるものを続けていくのがよいようです。時には、コントロールが乱れる事があると思いますが、すみやかに主治医と相談し、補正するようにしましょう。

フットケアの見直しをしましょう

　靴は足に合っていますか？　足に傷はないですか？　しびれることはないですか？
その他、足のことについてチェックをしました。
　少しの傷や、深爪等も要注意！！落ち着いた時に、ゆっくりチェックをしてみましょう。何かありましたら、外科受診も相談しましょう。

次回４月１８日古川Drによる「ダイエットについて」。実証済のお話が聞けます。お楽しみに。