自律神経の血圧調整作用

☆交感神経・・・・・日中優位　（血圧↑）
☆副交感神経・・・夜優位　　　（血圧↓）
☆時間・季節・活動・感情などにより大きく変動する
☆加齢とともに上昇

あなたの血圧はどこで高い？

☆白衣高血圧（30％）・・・・・・病院に来た時だけ高い
☆仮面高血圧（10％）・・・・・・家庭だけで高い
☆夜間高血圧（肥満・糖尿病・睡眠時無呼吸症候群）
☆早期高血圧
☆職場高血圧（ストレス・ヘヴィスモーカー）

血圧不安定症

☆測り過ぎ　→　かえってストレスになり血圧↑
　 気になる時は一週間くらい血圧測定を休んでみる
　 夢中になれる趣味を持つ
　 血圧値に一喜一憂しない