2026年3月13日　健康教室

🌸健康教室 開催報告

📌 テーマ：春バテについて
👩‍⚕️ 講師：看護師
🗓️ 2026年3月13日（金）午前11:00～

本日、健康教室を開催しました✨
今回のテーマは「春バテ」です。

春は過ごしやすい季節と思われがちですが、
実は気候や生活環境の変化によって心身の不調が起こりやすい時期でもあります。

健康教室では、春バテの原因について看護師が分かりやすく解説しました🩺

春バテの主な原因
✔ 寒暖差による体への負担
✔ 花粉や黄砂などの外的刺激
✔ 気候や天候の変化

また、春バテを防ぐための生活習慣についても紹介しました🌿

予防のポイント
✔ 規則正しい生活リズムを心がける
✔ 朝日を浴びて体内時計をリセットする
✔ 適度な運動を取り入れる
✔ ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
✔ バランスの良い食事を心がける
✔ 気温差に備えた服装を意識する
✔ ストレスをためない

日々の生活のちょっとした工夫が、体調管理につながります😊

ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。
今後も健康に役立つ教室を開催していきますので、ぜひご参加ください！