村上記念病院活動だより
Activity of murakami
今日は健康教室を開催しました🏥✨
今回のテーマは
「転倒予防～バランス能力を鍛えよう～」
転倒すると活動量が低下し、筋力が落ち、さらに転びやすくなる…⚠️
そんな“負の循環”についてわかりやすく解説していただきました📖
また、
・転倒が起こりやすい要因や場所🏠
・健康寿命について🕊️
・フレイルチェックのポイント✅
など、日常生活にすぐ活かせる内容が盛りだくさんでした。
実際にバランス能力を高めるトレーニングを実施💪
参加者の皆さんも楽しみながらしっかり体を動かされていました😊
教室終了後には
握力測定✊や歩行速度の測定🚶♂️を行い、
ご自身がフレイル状態ではないかの確認も行いました。
「自分の状態を知ること」が予防の第一歩です🌱
これからも健康寿命を延ばすための教室を開催していきます✨
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました🙇♀️
